Lompat Tali(skipping)

Lompat Tali(Skipping)

Lompat tali(skipping)
salah satu jenis latihan kardio sederhana yang berdampak besar bagi tubuh. Lompat tali selama 10 menit dapat membakar kalori setara dengan jogging 8 menit per mil, selain itu dari segi harga, lompat tali juga sangat terjangkau bagi kita. 

Manfaat Lompat tali(Skipping),Bagi kesehatan : 
1. Mengencangkan otot
2. Menurunkan berat badan
3. Membentuk tubuh 
4. Menambah tinggi badan 
5. Meningkatkan fertilitas 
6. Meningkatkan kinerja otak
7. Mengoptimalkan energi 
8. Kesehatan jantung
9. Menghilangkan toksin dalam tubuh 
10. Meningkatkan stamina dan keseimbangan tubuh