Bersepeda

Bersepeda

Bersepeda :

 Sebuah kegiatan rekreasi atau olahraga, serta merupakan salah satu moda transportasi darat yang menggunakan sepeda. Sepeda pertama kali diperkenalkan pada abad ke-19 Masehi.

Banyak penggemar bersepeda yang melakukan kegiatan tersebut di berbagai macam medan, misalnya perbukitan, medan yang terjal maupun hanya sekadar dipedesaan dan perkotaan saja.
Penggunaan sepeda sebagai moda transportasi rutin tidak hanya dilakukan oleh pekerja yang bekerja di sektor non-formal, tetapi juga dilakukan oleh pekerja yang bekerja di sektor formal.

Perlengkapan yang harus dibawa bersepeda :
1. Helm 
2. Celana pendek 
3. Sepatu bergerigi
4. Kacamata atau pelindung mata 
5. Kaos kaki 
6. Sarung tangan 
7. Baju kaos 

Manfaat Bersepeda :
1.   Lebih cepat membakar kalori 
2.   Memperkuat kerangka tubuh 
3.   Meningkatkan kekebalan tubuh
4.   Meningkatkan stamina 
5.   Mencegah penyakit jantung 
6.   Mengurangi stress
7.   Mencegah kanker 
8.   Mengontrol suplai oksigen
9.   Meningkatkan mood 
10. Membakarb lemak dan memperkuat otot
11. Meningkatkan kekuatan otot
12. Menghindari berbagai penyakit