Olahraga Lari

Olahraga Lari 

Lari

adalah aktivitas berjalan yang dilakukan dengan secepat mungkin. jadi yang dilakukan tidak hanya berjalan saja namun menggunakan kecepatan untuk dapat mencapai titik akhir yang dikehendaki. 

Jenis olahraga lari,antara lain : 

1. Lari jarak pendek atau sprint 

2. Lari jarak menengah atau middle distance 

3. Lari jarak panjang atau long distance

4. Lari halang rintang 

5. Lari sambung atau lari estafet 

Manfaat dalam olahraga lari :

1.     Membakar kalori 

2.     Mencegah impotensi 

3.     Memperkuat tulang 

4.     Memperbaiki kualitas tidur 

5.     Kesehatan jantung 

6.     Tidak mudah sakit 

7.     Daya tahan tubuh meningkat 

8.     Memperkuat otot 

9.     Terhindar dari stress 

10.   Menyehatkan paru-paru 

11.   Menjaga stamina tubuh

12.   Memperkuat tulang kaki 

13.   Mencegah resiko diabetes

14.   Mencegah kanker usus

15.   Mencegah penyakit rematik